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瘦一斤要消耗多少千卡
1、要瘦一斤（約等于0.45公斤），需要消耗約3500千卡的熱量。這是因?yàn)橐话踔鞠喈?dāng)于3500千卡的熱量。所以，如果你想要瘦一斤，就需要在日常飲食和運(yùn)動(dòng)中消耗掉3500千卡的熱量。
2、按照正常來說，1g的脂肪可以釋放出3千卡的熱量。于是可以計(jì)算出，我們一公斤的脂肪完全釋放的熱量在9000千卡。但是市面上流傳的一公斤脂肪等于7700千卡的熱量。其實(shí)這兩者是不矛盾的，1公斤純脂肪完全燃燒可以提供給身體9000千卡的熱量的，但是當(dāng)我們消耗了7700千卡時(shí)，身體的脂肪組織就已經(jīng)減少了一公斤。
3、一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。有數(shù)據(jù)表明，想減掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的熱量。所以，也意味著，一般人只要攝入3500大卡的熱量就會妥妥的長胖一斤。
減一斤需要要消耗多少卡路里啊?不要方法!!
減掉一斤脂肪，需要消耗的熱量為7700大卡。 如果每天減少500卡路里，那么需要14天才能減掉1公斤的脂肪。 如果每天減少1000卡路里，那么需要7天才能減掉1公斤的體重。 每日人體基本代謝所需的熱量是必須攝入的，男性約為1600大卡，女性約為1200大卡。
理論上講減一斤只要消耗2mol葡萄糖就可以了，1000卡路里。但實(shí)際上人每天攝入葡萄糖（碳水化合物）300克，約6mol，1200卡路里。
一斤需要消耗4500卡路里，減肥等于減脂肪，按每克脂肪消耗大約產(chǎn)生9個(gè)大卡的熱量，所以減少1斤也就是500克的脂肪，就必須消耗4500大卡的熱量。一般來說，男性一天量所需量約為1600大卡，女性則約為1200大卡。若每日減少1000卡路里的攝入，則需9天才能減少1公斤的體重。
如果想要健康減肥，建議每日通過有氧運(yùn)動(dòng)來消耗大約400到500大卡的熱量，不要采取節(jié)食的方法來減肥。消耗多少卡路里減一斤，在維持基礎(chǔ)代謝的基礎(chǔ)上還要額外消耗4000大卡的熱量，才能減掉一斤脂肪。建議通過運(yùn)動(dòng)來減肥，如果每天進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，減掉一斤脂肪大約需要一周的時(shí)間。
若每天通過運(yùn)動(dòng)要消耗500卡路里，一個(gè)月就能減5-10斤的體重。每個(gè)人都不一樣，需要依據(jù)每個(gè)人的身體基數(shù)和最初的體重量，來進(jìn)行科學(xué)的計(jì)算。因?yàn)槊總€(gè)人每天都會有代謝，男生1天需要1600大卡，女生則需要1200大卡，所以每天一定要有最基本的熱量攝入來維持身體的需要。
想要減少一斤體重，通常需要消耗4500卡路里。這是因?yàn)槊?.5克脂肪大約含有5千卡的熱量。 如果每天通過運(yùn)動(dòng)額外消耗500卡路里，理論上一個(gè)月（大約30天）可以減少5到10斤的體重。 然而，每個(gè)人的身體狀況不同，因此需要根據(jù)個(gè)人的身體質(zhì)量和初始體重進(jìn)行個(gè)性化計(jì)算。
減掉1公斤脂肪需要消耗多少熱量
每克脂肪會產(chǎn)生九大卡的熱量，所以要減掉1kg的脂肪，就必須消耗7700大卡的熱量，若每日能減少1000卡路里，一周才能減掉1kg的體重。但是人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，來維持身體所需要的營養(yǎng)。
體重減輕一公斤消耗7700大卡熱量。因?yàn)槊靠酥緯a(chǎn)生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來計(jì)算，就必須消耗7700大卡的熱量。熱量是指當(dāng)系統(tǒng)狀態(tài)的改變來源于熱學(xué)平衡條件的破壞，也即來源于系統(tǒng)與外界間存在溫度差時(shí)，我們就稱系統(tǒng)與外界間存在熱學(xué)相互作用。
按照正常來說，1g的脂肪可以釋放出3千卡的熱量。于是可以計(jì)算出，我們一公斤的脂肪完全釋放的熱量在9000千卡。但是市面上流傳的一公斤脂肪等于7700千卡的熱量。其實(shí)這兩者是不矛盾的，1公斤純脂肪完全燃燒可以提供給身體9000千卡的熱量的，但是當(dāng)我們消耗了7700千卡時(shí)，身體的脂肪組織就已經(jīng)減少了一公斤。
瘦一斤要消耗多少千卡?
通常情況下，1克脂肪可以釋放3千卡的熱量。因此，完全燃燒1公斤脂肪可以釋放大約9000千卡的熱量。 盡管如此，市面上通常認(rèn)為1公斤脂肪等同于7700千卡的熱量。這兩種說法并不沖突。實(shí)際上，當(dāng)身體消耗了7700千卡的熱量時(shí)，意味著大約1公斤的脂肪已經(jīng)被消耗掉。
按照正常來說，1g的脂肪可以釋放出3千卡的熱量。于是可以計(jì)算出，我們一公斤的脂肪完全釋放的熱量在9000千卡。但是市面上流傳的一公斤脂肪等于7700千卡的熱量。其實(shí)這兩者是不矛盾的，1公斤純脂肪完全燃燒可以提供給身體9000千卡的熱量的，但是當(dāng)我們消耗了7700千卡時(shí)，身體的脂肪組織就已經(jīng)減少了一公斤。
一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。有數(shù)據(jù)表明，想減掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的熱量。所以，也意味著，一般人只要攝入3500大卡的熱量就會妥妥的長胖一斤。
通常狀況下，0.5克脂肪含5千卡的熱量，想要瘦一斤的脂肪就必須消耗4500卡的熱量，若每天通過運(yùn)動(dòng)要消耗500卡路里，一個(gè)月就能減5-10斤的體重。每個(gè)人都不一樣，需要依據(jù)每個(gè)人的身體基數(shù)和最初的體重量，來進(jìn)行科學(xué)的計(jì)算。
瘦一斤要消耗多少千卡瘦一斤需要消耗多少千卡的能力
1、要瘦一斤（約等于0.45公斤），需要消耗約3500千卡的熱量。這是因?yàn)橐话踔鞠喈?dāng)于3500千卡的熱量。所以，如果你想要瘦一斤，就需要在日常飲食和運(yùn)動(dòng)中消耗掉3500千卡的熱量。
2、瘦一斤要消耗3000到4000千卡。通過一些數(shù)據(jù)可以表明如果要減掉一斤的話，是需要消耗掉三千五百千卡的熱量，不同的人會有些許差別。減肥一定要用正確的科學(xué)的方式來減肥，才能達(dá)到良好的效果。
3、假設(shè)每天攝入的熱量剛好維持基礎(chǔ)代謝，那么還要額外消耗大約4000大卡的熱量，才能減掉一斤的脂肪，因?yàn)橐唤镏镜臒崃看蠹s等于4000到4500大卡。但要注意的是，減肥期間減掉的體重不僅包括脂肪，也包括水分及其它物質(zhì)。一天消耗500千卡能瘦嗎 一天消耗500千卡是否能瘦，要看具體的熱量攝入。
