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怎樣才可以最快速長胖?
瘦人快速長胖：調理脾胃功能 消瘦者脾胃（消化）功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉。因此想增肥的人必須先補脾健胃才行。
可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康。采用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食欲。 養成良好的飲食習慣 定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。
最快長胖的方法：進食要細嚼慢咽。足夠的唾液能很好的與食物混合在一起，幫助腸胃消化營養。使身體更能充分地吸收養分和能量，又不至于對胃不好。每天必須額外攝入500千卡熱量。當人體攝入的熱量大于消耗的熱量時，才能有多余的熱量用于肌肉和脂肪組織的生長。
保證高質量的睡眠。睡眠是人體能量形成的重要時期，也是促進肌肉生長的“生長激素”分泌活躍的時期，所以保證夜晚的睡眠品質是讓體形魁梧健美起來的前奏。臨睡前可以喝一杯牛奶，能寧心安神，促進睡眠；上床后還可緩緩地做幾下深呼吸，使腦部紛亂活躍的思維逐漸轉為平靜。
飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。有太多的人因為太多的原因經常去參加飯局。結婚宴席，朋友請客等等，殊不知，這被專家認為有可能是引起肥胖的重要原因。在同樣一段時間內，吃得越多，需要消化的也就越多。
脾胃不好太瘦吃什么補腸胃虛弱瘦人增肥食譜
瘦人一般容易上火，對于一些油炸類的食物應該盡量少吃。奶油、五花肉這種能夠攝入脂肪的食物可以多吃一點。但是，有的人由于脾胃原因可能會引起腹瀉、胃酸的情況，對于這種人群，可以根據醫生的建議選擇更適合自己的食物。
第二：必要可以進行調理。可補充適量的維生素和微量元素，或吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸，朱砂養胃丸等。夜間進食不宜過多，否則會增加腸胃負擔的。第三：飲食要避免一些類型。少吃腌制食物，這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，同時也會妨礙瘦人增肥，不宜多吃。
增肥食譜：每天吃柑橘類水果、煮熟的蔬菜、甜點、全脂牛奶、肉類、內臟、海鮮等。 改善腸胃功能：多吃健胃消食的食物，如山楂片、蘋果醋等。 增加適當的營養：喝蜂蜜水、堅持吃早餐、不偏食、多喝營養粥、多喝酸奶等。 堅持經常運動：進行負重和有氧運動，以增肌。
有沒有瘦人長胖的方子,怎么辦
一，檢查腸胃的消化與吸收功能 許多瘦人食量很大，但就是不長肉，這就有可能是腸胃吸收功能不夠，需要檢查腸胃的消化與吸收功能。如何檢查，最簡單最直接的就是看醫生，診斷一下自己的腸胃，然后對癥下藥。不要怕麻煩，如果真的是腸胃的消化與吸收功能障礙，那么你怎么練都是消耗，永遠胖不起來。
喝點藥湯調理調理是有好處的。下面的方子也是從網上看到的，如果你相信的話可以試試，但最好還是先問問老中醫這個方子可行不。瘦人增胖：雞蛋二只，打在碗內，加生西紅柿汁一湯匙和適量白糖，用等量開水沖成半熟食用，每日一次，早晨空服，連吃一月，以后會逐漸變胖。
如果一個人怎么也吃不胖，有可能是身體出現了問題，不能夠吸收 食物中的營養成分，改變這樣的體質最好是吃珍肌膏多運動鍛煉來增強 體質，這樣才能達到增肥的效果，在飲食上多吃些含有蛋白質的食物。
我有親身經驗，因為家族遺傳，家里人全是瘦子，后來吃了一個胎盤燉湯，長胖了，以前也和你一樣，只有70幾斤，現在有88斤了。而且體質也長好了。
晚上睡不著早晨起不來，脾氣大，反正這些都說對了，就給我開了中藥，主要成分是肉蓯蓉 鎖陽 芡實 白術 仙茅 續斷 茯苓 枸杞 熟地 澤瀉 丹皮 山藥 山竹 五味子 杜仲等東西，我也看不懂，到時候你就讓他開腎陰虛，外加安神的就行。等調理的差不多了，再去健身，否則越練越瘦。我就是證明。
