本文目錄一覽：

• 1、番荔枝的營養價值
• 2、釋迦果什么時候成熟?釋迦果的作用及功效
• 3、釋迦果的功效與禁忌
• 4、釋迦果的功效與作用營養
• 5、番荔枝能熬水喝嗎?
• 6、番荔枝的吃法?

番荔枝的營養價值

富含維生素C：哥倫比亞熱情果的維生素C含量非常豐富，每100克果肉中含有約60毫克的維生素C。維生素C具有抗氧化作用，有助于增強人體免疫力，預防感冒和其他疾病。富含膳食纖維：哥倫比亞熱情果含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，預防便秘，降低膽固醇，有助于維持心血管健康。

豐富的維生素：番荔枝含有豐富的維生素C、維生素B維生素B維生素B維生素B6等。維生素C具有抗氧化作用，有助于提高人體免疫力，預防感冒；維生素B群有助于維持神經系統正常運作，促進新陳代謝。礦物質：番荔枝含有鈣、磷、鐵、鉀、鎂等多種礦物質。

總的來說，秘魯番荔枝是一種營養價值極高的水果，含有豐富的膳食纖維、維生素C、礦物質和抗氧化物質，對于維持身體健康和預防疾病有著重要的作用。然而，由于其含糖量較高，糖尿病患者在食用時應注意控制攝入量。

每100克釋迦果中含維生素C68毫克，釋迦果是補充維生素c的好途徑。釋迦果的功效與作用之抗寒 釋迦果含有的熱量比較高，所以釋迦果對于那些經常受寒的人來說是可以很好的抵抗寒冷的侵襲。釋迦果的功效與作用之增強免疫力 食用釋迦果可以增強免疫力，對于癌癥疾病可以起到抵抗作用，釋迦果可以預防壞血病。

增強免疫力：釋迦果含有豐富的維生素C，能夠保護人體細胞，增加白血球數量，提高免疫細胞活性，促進天然抗體的產生，減少病毒對細胞的傷害，顯著提升人體免疫力。 保護肝臟：釋迦果中的維生素和礦物質有助于保護肝臟，提高肝臟解毒能力，加速毒素排出，預防肝炎和肝硬化等肝臟疾病。

釋迦果什么時候成熟?釋迦果的作用及功效

釋迦果宜春季種植，會在秋季成熟，具體時間在7月至次年的2月，價格在40元一斤左右，它的味道鮮美，富含有礦物質、水分、碳水化合物、蛋白質等，可促進腸道蠕動以及新陳代謝，還有抗氧化作用，能夠美白皮膚，延緩衰老，而且可以起到防癌、抗癌的作用。

海南全年都產，主要果實成熟期在6月份到12月份 釋迦果以其獨特香味，被列為熱帶名果之一。成熟時呈淡綠 *** ，外表被以多角形小指大之軟疣凸起（有許多成熟的子房和花托合生而成），果肉呈奶 *** ，肉質柔軟嫩滑，甜度很高。

釋迦海南全年都產，主要果實成熟期在6月份到11月份。釋迦果實由多數圓形或橢圓形的成熟心皮微相連易于分開而成的聚合漿果圓球狀或心狀圓錐形，外面被白色粉霜。未熟果綠色，成熟果呈淡綠 *** 。味略甜，奶黃油色或乳白色，呈乳蛋糕狀，并具芳香，鮮食香甜，風味甚佳。果實可食率67%。

釋迦果，以5-6月份結果成熟。果實呈圓形或圓錐形，果皮淡綠色，有鱗狀凸起，果肉呈乳白色的漿質，柔軟而稍帶膠狀，味甜微酸，并具芳香，入口即溶，果實中部有很多籽。

釋迦果的功效與禁忌

1、釋迦果不能和乳制品一起吃由于釋迦果性甘溫而澀，并且含有鞣質，因此不要與乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物質。釋迦果屬于一種甜味的水果，甜味的水果不適合和酸味的水果一起吃。如果同時吃了甜味和酸味，兩種水果會引起腹脹不適的癥狀。

2、釋迦果中含有豐富的鞣質，與蛋白質相遇會生 *** 體不易消化的成分，所以釋迦果忌與高蛋白質食物一起食用。同時，因釋迦果中還含有很高的油脂，肥胖類人群不宜過多的食用。

3、而且，吃釋迦果有健腦、明目、補充能量、安神除煩的功效。它還具有激活腦細胞的功效，在中國以外常用來治療腦萎縮。患者經常食用釋迦，對于病癥的減輕有明顯的輔助食療作用。此外，釋迦纖維含量較高，能有效地促進腸蠕動，排走積存在腸內的宿便。

4、不是，釋迦是寒性水果，不宜多吃。釋迦果實為聚生果，由數十個小瓣組成，每個瓣里含有一顆烏黑晶亮的小核（黑色的籽）。果皮表面呈圓形、心臟形、橢圓形或圓錐形，未熟果表為深綠色，成熟果實呈現淺綠色或綠 *** ，形狀神似荔枝，故又名番荔枝。

5、釋迦果的功效 提高身體免疫力 釋迦果中含有豐富的維生素C，這種物質可以保護人體細胞，也能增加白血球的數量，還能提高人體免疫細胞的活性，能讓人體產生更多的天然抗體，減少病毒對人體細胞的傷害，能讓 人體免疫力明顯提高。

釋迦果的功效與作用營養

抗氧化作用 番荔枝是一種抗氧化劑含量很高的水果，能對抗體內的自由基。因為高水平的自由基會導致氧化應激，這與許多慢性病有關。番荔枝中的一些化合物（包括月桂酸、黃酮、類胡蘿卜素和維生素C）具有很強的抗氧化活性。 減少慢性炎癥 番荔枝果肉中的類胡蘿卜素抗氧化劑可能特別有效。

釋迦的功效作用 美容養顏 釋迦中含有大量的維生素c，經常食用維生素c，能夠有效的延緩衰老，抗氧化，還可以清除體內的自由基，能夠延緩皮膚的衰老，還可以防止色斑的產生，能夠使皮膚變得白嫩，光滑，細致。

釋迦果肉富含維生素A、B、C及蛋白質、鐵、鈣、磷等含有很多人體所需的物質，促進消化。\x0d\x0a營養價值：釋迦果營養極豐富，熱量極高，能養顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、增強免疫力、抗癌。自古稱為上等滋補品，營養價值極高。

釋迦牟尼果子，通常稱為釋迦果或番荔枝，是一種熱帶水果，具有豐富的營養價值和多種功效：提供營養：釋迦牟尼果富含維生素C、維生素B鉀、鎂等營養物質，有助于維持身體的正常功能。促進消化：釋迦果的果肉纖維含量較高，可以有效地促進腸蠕動，排走積存在腸內的宿便，緩解便秘的癥狀，預防便秘。

能夠很好的促進人體的消化，而且釋迦果中含有豐富的熱量，能夠在身體消耗過多能量的時候及時的補充能量，起到補充體力的效果，而且釋迦果還可以起到增強身體免疫力的功效，可以對癌癥起到很好的抵抗作用，也可以用來預防敗血病等癥狀，釋迦果還含有豐富的纖維，能夠促進腸胃蠕動，起到排宿便的功效。

番荔枝能熬水喝嗎?

1、番荔枝，當然能熬水喝。但味道不如新鮮的好。番荔枝具有激活腦細胞的功效，在國以外常用來治療腦萎縮。患者經常食用番荔枝，對于病癥的減輕有明顯的輔助食療作用，此外，番荔枝纖維含量較高，能有效地促進腸蠕動，排走積存在腸內的宿便，同時，它還是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，美白肌膚。

2、碳酸水：如果你喜歡氣泡飲料，可以在攪拌好的飲品中加入適量的碳酸水或蘇打水，增加口感。倒入杯中：將攪拌好的番荔枝飲品倒入預先準備好的玻璃杯中。裝飾：可以在飲品上放上一片番荔枝或薄荷葉作為裝飾，增加美觀度。享用：立即享用這款自制的番荔枝飲品，感受其清新、甜蜜的滋味。

3、還有很多的人在吃得時候喜歡用刺果番荔枝榨汁喝，將其果肉放入榨汁機，倒入適量的冰水或是酸奶，攪拌均勻之后就可以喝了，在加上一點點的蜂蜜，口感會更加好。

4、兩三個小時以后取出，直接食用，清涼爽口，特別誘人。番荔枝做果汁 用番荔枝做果汁也是它的常見吃法之一，平時制作時可以把適量的番荔枝去掉果皮和果核，然后加入切成塊狀，再取一個蘋果去掉果皮和果核，也切成塊狀，把它們一起放入到料理機中，榨出果汁，加入適理的蜂蜜調勻以后就能飲用。

番荔枝的吃法?

1、釋迦果怎么吃？釋迦果又名番荔枝，可以切開或掰開后直接食用或以勺挖食，味道香甜，也可以做成各種冰飲、果露等。釋迦果怎么吃 釋迦果一定要熟軟才能吃，買回家后，若仍生硬，可用報紙包裹，噴些水，放上一兩天，待變軟后即可用刀剖開去皮食用，鮮美香甜，口味非常獨特。

2、釋迦果一定要熟軟才能吃，買回家后，若仍生硬，可用報紙包裹，噴些水，放上一二天，待變軟后即可用刀剖開去皮食用，鮮美香甜，口味非常獨特，也可切塊做成各種冰飲。果皮不可食，若果皮發黑，不用擔心，口味更佳。一般人群均可食用。尤其適合偏瘦想增肥的人。釋迦果為溫性水果，適合寒性體質人群食用。

3、我們可以直接吃釋迦果，一般剛買回來的釋迦果需要放到兩天左右再吃，因為剛買的釋迦果比較硬，放兩天之后會比較軟，然后用刀把釋迦果的皮剝開，直接吃里面的果肉就可以了，果肉的味道很甜美，而且口感也會非常獨特。