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1、經期飲食以清淡為主，并食用味平、營養豐富的食物，不適宜食用刺激性較強的辛辣食物，這類食物會刺激血管擴張，導致月經提前和經血量增多。

2、月經來了期間不能吃的食物一般是寒涼性的。同時月經來的時候不能吃過于辛辣的食物，辛辣食物容易刺激胃。

3、橘子、薺菜、香菜、胡蘿卜、佛手、生姜等果菜，具有理氣活血作用，也是經期素食的好選擇。還要適當忌食生冷寒涼和刺激性食物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢。

1、食物應該以營養豐富、易消化為主，并且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養得到充分的保障。2香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經的作用，對于那些情緒不穩定的女性，很有用處。

2、姨媽期不能吃什么，女生經期自查表水果：西瓜，柿子，哈密瓜，山楂。蔬菜：黃瓜，竹箏，冬瓜，海帶。海鮮：螃蟹，生蠔，田蠼，蜆子。零食：話梅，汽水，巧克力，冰淇淋。辛辣：辣椒，火鍋，洋蔥，酸辣粉。

3、女性經期會大量損失鐵，因此月經期是補充鐵的最好時機。肉是人體內鐵元素的主要來源，紅肉還含有豐富的蛋白質，因此女性經期應多吃紅肉。如果經濟條件允許，可選擇食草牛肉，因為食草牛肉比谷物飼養的牛肉營養更豐富。

4、橘子、薺菜、香菜、胡蘿卜、佛手、生姜等果菜，具有理氣活血作用，也是經期素食的好選擇。還要適當忌食生冷寒涼和刺激性食物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢。

5、可以吃：月經來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

6、經期怎么吃，日常怎么做姨媽期吃什么好？湯圓、黑芝麻、南瓜粥、紅棗、桂圓、橙子、石榴、桃子、 *** 、豆腐、核桃、紫薯糕、羊肉、烏雞湯、番茄、紅糖糍粑。

要低鹽，這樣能減輕身體的水腫，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經。

病情分析：你好，要留意飲食：經期前及經期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、肉類等。

不要吃辛辣刺激油膩的，盡量清淡的吧，多吃紅棗枸杞，燉點湯喝。

月經來了期間不能吃的食物一般是寒涼性的。同時月經來的時候不能吃過于辛辣的食物，辛辣食物容易刺激胃。

你好，女性在月經期間不宜吃冰冷食物，一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。

注意保暖，不要喝冰的涼的，不要是生冷的食物，冰淇淋，冰水等。也不要吃寒性的食物，比如涼茶，螃蟹，西瓜之類的。注意保持衛生，每兩個小時換一次，不要有同房的行為。如果量少，可以喝一些姜茶，喝點紅糖水。

生理期不能吃西瓜、巧克力、也不能喝濃茶喝咖啡以及紅茶。巧克力屬于高糖類甜食，不但無法改善經期的不適癥狀，還會引起血糖不穩定，影響體內的荷爾蒙平衡，加重不舒服癥狀。

其次，當大姨媽來了，那我們就要忌口很多東西了。

如經血量不多還可以適量地飲些葡萄酒，使平滑肌松弛的紅酒對痛經也有緩急止痛的效果。橘子、薺菜、香菜、胡蘿卜、佛手、生姜等果菜，具有理氣活血作用，也是經期素食的好選擇。還要適當忌食生冷寒涼和刺激性食物。

受到大姨媽的影響，女性在月經期間會顯得很郁郁寡歡，這主要是受到了內分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。

經期飲食以清淡為主，并食用味平、營養豐富的食物，不適宜食用刺激性較強的辛辣食物，這類食物會刺激血管擴張，導致月經提前和經血量增多。

女性患者在月經期，盡量吃溫熱、易消化的食物，尤其是喝溫姜紅糖水，可以起到保暖作用；避免吃生冷食物，以免引起痛經發作或痛經加重。

忌酸辣，宜清淡：月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。

經期不能吃的食物蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。