本文目錄一覽：

• 1、減肥平臺期有多久
• 2、減肥平臺期過后又減了掉了3斤又為什么停下來了
• 3、一般瘦幾斤出現(xiàn)平臺期
• 4、減肥一般掉幾斤會進入平臺期
• 5、減肥多少斤會到平臺期
• 6、上周控制飲食,運動瘦了4斤,是不是減肥平臺期到了

減肥平臺期有多久

而真正比較長時間的平臺期一般出現(xiàn)在減肥開始后20-30天期間，人體此時是完全適應(yīng)了減肥期間的代謝習慣，體重下降到一定比例后身體剛好可以維持平衡，因此平臺期就隨之而來。這個平臺期的持續(xù)時間是根據(jù)減肥方法和體質(zhì)來決定的，但最短也會出現(xiàn)一周左右，也是減肥者最容易放棄的一個時期。

時間：一星期左右。 表現(xiàn)：讓腸胃和身體逐漸適應(yīng)減少食量的第一過程體重不會有變化，需要耐心等待堅持運動不急躁不放棄。 減肥期 時間：因人而異。 表現(xiàn)：開始慢慢減重，但不會每天都均勻的掉，都是正常的持運動減脂，同時保持規(guī)律作息切不可氣餒暴飲暴食。 平臺期 時間：七天一個月。

減肥平臺期是每一位正在減肥的女性都會遇到的一個階段，至少減肥一個月以后才會出現(xiàn)，只是不同的人平臺期的時間不一樣而已，有些人只有短短的一周，有些人卻長達幾個月時間，平臺期這段時間還是挺難熬的，希望減肥的女性在進入平臺期之后一定要克服種種困難，堅持下去，體重還會繼續(xù)下降的。

【導(dǎo)讀】：很多人在減肥的時候可能會出現(xiàn)到一定的時期體重會停止變化的階段，這種情況被稱為減肥平臺期，一般來說在減肥期間會出現(xiàn)2—3個平臺期，下面就來一起看看吧。

一般情況下，減肥平臺期在兩周到2個月之間，過了這一段時間，體重就會再次下降，但減掉一定體重后，身體又會進入另一個減肥平臺期。所以說減肥就是一個走走停停的過程，但只要堅持下去，你的體重一直是呈下降趨勢的。

減肥平臺期過后又減了掉了3斤又為什么停下來了

1、體重在減掉4斤后停滯不前，可能是平臺期的跡象。為了繼續(xù)減肥，我可以增加運動量，如慢跑或瑜伽，并確保充足的水分攝入，以幫助排除體內(nèi)多余的廢物。

2、減幾斤就會遇到平臺期，我從一百二十多斤減到九十斤遇到了3個平臺期，基本上減8斤左右，就會出現(xiàn)一個平臺期，我每個平臺期持續(xù)兩三個月，因為你減肥持續(xù)一段時間后，身體就會逐漸適應(yīng)你的飲食習慣和運動量，就不會再減輕體重了。但是一定要堅持，可以增加運動量，或者改變一下食譜就可以了。

3、健身減肥過程中，體重減輕幾斤后不再下降可能是身體已經(jīng)達到了一個穩(wěn)定的體重平臺期。 此時，若你的運動強度沒有逐漸增加，體重變化就會停滯。 然而，你可以通過控制飲食和繼續(xù)參與有氧運動，如跑步，來促進進一步的減重。

4、在減肥過程中，體重降至一定水平后，持續(xù)減肥卻不再見到體重下降，這一階段被稱為減肥平臺期。 平臺期是減肥過程中的正常現(xiàn)象，它出現(xiàn)是因為身體為了保持基礎(chǔ)代謝率，避免能量耗盡而產(chǎn)生保護性抑制。

5、到了平臺期了吧。這是很正常的，一個人減肥減到一定時期，肯定會出現(xiàn)平臺期。。在這一段時間里你一定要堅持住，不要以為已經(jīng)不瘦了，就自暴自棄，恢復(fù)以前的飲食什么的，這個時期你最后是改變一下原來的減肥方法，或者堅持著等到mc一過，因為mc剛過的那個禮拜人體的新陳代謝會很快的。。

6、平臺期，這是正常現(xiàn)象，也是好現(xiàn)象，也就是你身體的體質(zhì)在發(fā)生改變。可能是由超胖體質(zhì)向普通胖體質(zhì)改變，也可能是向瘦人體質(zhì)轉(zhuǎn)變提交這個過程堅持過去后你會發(fā)現(xiàn)越來越容易減肥。可能是你測量體重有誤差。

一般瘦幾斤出現(xiàn)平臺期

減肥過程中確實存在平臺期，我在減掉8斤后體重增加可能是由于飲食控制不當。過了平臺期后，體重可能會更容易下降，但要注意，還有一個階段可能會出現(xiàn)，那就是身體對特定飲食的適應(yīng)期，這期間可能怎么吃都不會胖。遇到平臺期，如何運動都瘦不下來，怎么辦？如果遇到平臺期，不要擔心，這是正常的生理現(xiàn)象。

【導(dǎo)讀】：很多人在減肥的時候可能會出現(xiàn)到一定的時期體重會停止變化的階段，這種情況被稱為減肥平臺期，一般來說在減肥期間會出現(xiàn)2—3個平臺期，下面就來一起看看吧。

問題二：減肥平臺期會在什么時候出現(xiàn) 一個月左右會出現(xiàn) 這是你就是要多做些力量型的運動了 問題三：減肥的平臺期有多長時間 這個要根據(jù)個人的體質(zhì)了。有的就幾天，有的一個星期甚至有的會一個月。

該平臺期一般在瘦5到10斤時出現(xiàn)。大多數(shù)人在減肥期間，如果瘦5-10斤，就會出現(xiàn)平臺期，平臺期這個階段體重不會下降，或者是體重下降非常慢。在減肥期間都會遇到平臺期，這是機體的一種自我調(diào)節(jié)功能，主要是因為此時攝取的熱量比較少，而身體會產(chǎn)生一定的適應(yīng)性，代謝也會減慢，所以達到平衡狀態(tài)。

通常，平臺期持續(xù)時間不長，大約2-3周至一個月左右。如何克服減肥的平臺期（停滯期）：為了突破平臺期，可以增加運動量以提高新陳代謝率，加速體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化為熱能消耗。一般減肥瘦到幾斤會進去平臺期：由于個人體質(zhì)的差異，不是每個人都會經(jīng)歷平臺期，且平臺期的出現(xiàn)時間和體重減少量沒有固定標準。

減肥一般掉幾斤會進入平臺期

1、減肥平臺期會有幾次 減肥進入平臺期的次數(shù)是會因人而異的，一般來說每瘦10斤左右會進入一個平臺期，而對于大多數(shù)減肥的人而言，減肥的效果在10—30斤之間，所以可能會出現(xiàn)1—3個平臺期。

2、體重在減掉4斤后停滯不前，可能是平臺期的跡象。為了繼續(xù)減肥，我可以增加運動量，如慢跑或瑜伽，并確保充足的水分攝入，以幫助排除體內(nèi)多余的廢物。

3、什么是減肥平臺期？ 減肥平臺期指的是體重下降一段時間后，開始停止下隆，并且持續(xù)幾周甚至幾個月的時間。 以下情況不屬于平臺期： 低碳飲食時間不長，減去重量還不多（5斤以內(nèi)），這時候你還沒真正開始燃脂呢，減去的體重也主要是水分。

4、由于個體差異，包括新陳代謝速度和新陳代謝類型，每個人在減肥過程中進入平臺期的體重損失閾值各不相同。 有些人可能在減掉5斤體重后就會遇到平臺期，而其他人可能需要減掉更多或更少的體重才會遇到同樣的挑戰(zhàn)。

5、一般情況下，減肥平臺期在兩周到2個月之間，過了這一段時間，體重就會再次下降，但減掉一定體重后，身體又會進入另一個減肥平臺期。所以說減肥就是一個走走停停的過程，但只要堅持下去，你的體重一直是呈下降趨勢的。

6、平臺期是機體的一種自我調(diào)節(jié)的功能，當減肥減到一定程度的時候，大概在瘦5-10斤就會出現(xiàn)平臺期。但是具體減肥多少斤后會出現(xiàn)平臺期，還要考慮個體差異，所以不是固定的。由于肥胖的程度和減重的方法各有不同，而且也有一定的個體差異，因此一般瘦幾斤出現(xiàn)平臺期，沒有統(tǒng)一的標準。

減肥多少斤會到平臺期

1、【導(dǎo)讀】：很多人在減肥的時候可能會出現(xiàn)到一定的時期體重會停止變化的階段，這種情況被稱為減肥平臺期，一般來說在減肥期間會出現(xiàn)2—3個平臺期，下面就來一起看看吧。

2、體重停滯時間少于2周，每個人的身體狀況、適應(yīng)程度不同，會導(dǎo)致減肥期間體重呈現(xiàn)波動下降趨勢。因此，短時間內(nèi)的體重停滯，是屬于正常情況。 為什么會有平臺期？ 任何一種減肥方式都不會讓脂肪無限下降，低碳飲食也是。 脂肪并不只是一堆肥肉的存在，它是人體的重要組成部分，在供能、消化吸收、內(nèi)臟器官。

3、減肥平臺期過后又減了掉了3斤又為什么停下來了 減幾斤就會遇到平臺期，我從一百二十多斤減到九十斤遇到了3個平臺期，基本上減8斤左右，就會出現(xiàn)一個平臺期，我每個平臺期持續(xù)兩三個月，因為你減肥持續(xù)一段時間后，身體就會逐漸適應(yīng)你的飲食習慣和運動量，就不會再減輕體重了。

上周控制飲食,運動瘦了4斤,是不是減肥平臺期到了

1、女？其實不是很重 已經(jīng)到平臺期了，具體可以百度下 建議你增加鍛煉時間 你才半個月，我當初平臺期三個多月都沒下去，后來才知道飲食控制不夠合理，現(xiàn)在仍然以每月10斤的速度下降 歷時一年半，減了50斤，中間走了不少彎路 有什么問題可以問我。

2、你是到了運動的平臺期，告訴你一些方法更快的度過吧。要多喝水，促進新陳代謝，每天至少8杯。你可以換一種運動，嘗試一下其它的。對了，不知道你晚上吃的多不多，你晚上吃到7分飽，天天如此的話可以保持體重不變。

3、夏天熱，食欲相對的也會低一些，對食物的攝入欲遠遠低于冬季，正是減肥的好季節(jié)。而且樓主可以在每個月挑選一個身體狀態(tài)俱佳的時間段，選擇類似辟谷的作法。一天只吃蘋果，隔天只喝牛奶，循環(huán)4天，對身體進行一次徹底的排毒。切記，如果選擇這種作法，是除蘋果和牛奶外，連水都不要選擇的。