瘦人長胖最有效的方法——吃什么？1.高熱量、高營養食物推薦板栗：富含淀粉、蛋白質、脂肪和維生素B族，有助于增強身體吸收熱量。魷魚：高膽固醇，含有鈣、磷、鐵等元素，有助于骨骼發...