如何有效增肥，求成功增肥的朋友分享經(jīng)驗(yàn)增肥并非一蹴而就，科學(xué)合理的飲食調(diào)整是關(guān)鍵，您可以嘗試攝入高蛋白、高熱量的食物，如奶油、魚(yú)類(lèi)、雞肉等，以及富含碳水化合物的米飯、甜點(diǎn)等，兩...